17강 자기관리력과 시간의 자유에너지

(습관 스피릿강의(Spirit Lecture 01)

1.3분묵상&

"시간 경영 기술"이라는 책을 쓴 일본의 유명한 시간관리 전문가인
마쓰자키 순도는 "시간을 아예 내 것으로 만들라.
시간은 인생이다"라고 말하며 시간 경영을
통해 자신을 바꾸고 자신의 꿈을 이룰 수 있다고 말하고 있습니다.
그는 파레토법칙을 응용하여 "시간을 쓰는 방법에 따라
20%의 시간에 전체 성과의 80%를 달성할 수 있다"
"일상 생활을 우선순위 높은 순서로 일을 진행시키고,
본질적 문제 몇 가지에 힘을 쏟아부으라"고 강조하고 있습니다.
대부분 성공을 위해 사람들이 접촉, 선택, 집중, 반복의 법칙을 사용하는 것처럼
시간 경영에서도 이런 법칙이 적용될 수 있을 것입니다.
벤저민 프랭클린은 "당신은 인생을 사랑하십니까?
그렇다면 시간을 낭비하지 마십시오.
인생이라는 것은 바로 시간으로 이루어져 있습니다"라고 말한 바 있습니다.
토드 던컨은 "Time Traps"에서 시간 낭비에 대하여
구체적으로 8가지를 지적하고 있습니다.
그것은 "자기 자신을 잊어 가면서, 불필요한 일에 허덕이면서,
예스라고 말하면서, 업무를 쌓아 놓으면서, 시간절약 도구를 사용하면서,
양적 목표에 신경 쓰면서 , 과거를 후회하면서,
성공을 축하하면서 시간 낭비하기" 등입니다. 그는 결론적으로 말하길
시간을 낭비하지 않는 삶은 진정으로 하고 싶은 것을 하면서
시간을 가치 있게 사용하는 것이라고 말하고 있습니다.
인간은 시간의 주인이라기 보다는 시간의 청지기입니다.

시간을 주신 주인의 뜻에 따라 잘 관리해야 합니다.
어떤 사람이 80년 간의 자신의 삶을 진지하게 분석해 보았다고 합니다.
철없이 살아간 세월 15년, 잠자는 데 26년, 일하는데 21년, 먹는데 6년,
화낸 시간이 6년, 남을 기다리는데 5년, 수염 깎는데 228일,
욕하는 데 26일, 넥타이 매는데 18일, 담배 피우는데 12일,
그밖에 이것저것 따지고 보니 사람답게 살았던 시간은 겨우 46시간에 불과했다는 것입니다.

가치있는 일에 결산할 날이 있음을 알고 시간을 투자해야 합니다.
시편 기자는 "여호와여! 우리 날 계수함을 가르치사 지혜의 마음을 얻게 하소서"(시 90:12)라고 기도하고 있습니다.
시간의 주인이신 하나님 앞에 설날을 생각하며
시간의 청지기로 시간을 잘 경영해야 합니다■
시간 경영 /섬기는 언어/김필곤 목사/2006.2.12

 

2.사명을 위한 시간예산 세우기 점검하기

*사람들은 재정예산은 세워도 시간 예산은 세우지를 않는다.
 5차원 크리스천 셀프 리더십에서 시간 예산을 세워 봅시다.>
1)사명을 위한 나의 상태는 어떠한지 다음 항목 괄호 안에 
 맞으면 O, 틀리면 X 표를 하세요.
 1)책상이 어지럽혀져 있다. (     )
 2)자존감이 낮아진 것을 느낀다. (     )
 3)상대방 전화를 받지 않거나, 핸드폰 문자에 답장을 하지 않는다. (     )
 4)비생산적인 일에 에너지를 소모하는 경향이 있다. (     )
 5)내가 해놓은 일이 성에 차지 않는다. (     )
 6)정기적으로 하나님과 친밀한 교제를 갖지 못하고 있다. (     )
 7)개인적인 인간관계가 어렵다. (     )
 8)나 자신과 직업 그 밖의 모든 것이 정말로 싫다. (     )
 9)약속 시간을 정하고도 지키지 않는다. (     )
 10)사람들과 함께 하는 것이 즐겁지 않다. (     )
*O표가 5개 이상이면 사명을 위한 시간관리에 문제가 있습니다.
*X 표가 5개 이상이면 사명을 위한 시간관리에 가능성이 있습니다.

2)사명을 위하여 나쁜 습관은 버리고 좋은 습관 만들기
 어느 누구도 여러 가지 습관을  당장 개선되기를 기대할 수는 없다.
 하나의 습관을 깨는 데는 최소한 3주가 걸리고
새로운 습관을 익히려면 또 3주가 걸린다. 따라서
사명을 감당하기 위하여 가장 먼저 고쳐야할 습관에 초점을 맞추어라
그리고  그 다음 고쳐야할 습관은 언제 다룰지 달력에 표시하라.
&지금 가장 먼저 고쳐야할 습관은 무엇인가.
1)
2)
3)
3.사명을 위하여 시간 예산을 제대로 세우려면 

  먼저 나의  사명 중심으로 우선 순위를
  정해야 합니다.눅18:35-43절을 묵상하세요.
*예수님은 하나니의 뜻을 이루기 위하여 예루살렘을 향하는 바쁜 길에
 여리고를 지날 때 예수님은 소명중심으로 사역을 하십니다.
 35. 여리고에 가까이 가셨을 때에 한 맹인이 길 가에 앉아 구걸하다가
 36. 무리가 지나감을 듣고 이 무슨 일이냐고 물은대
 37. 그들이 나사렛 예수께서 지나가신다 하니
 38. 맹인이 외쳐 이르되 다윗의 자손 예수여 나를 불쌍히 여기소서 하거늘
 39. 앞서 가는 자들이 그를 꾸짖어 잠잠하라 하되
    그가 더욱 크게 소리 질러 다윗의 자손이여 나를 불쌍히 여기소서 하는지라
40. 예수께서 머물러 서서 명하여 데려오라 하셨더니 그가 가까이 오매 물어 이르시되
41. 네게 무엇을 하여 주기를 원하느냐 이르되 주여 보기를 원하나이다
42. 예수께서 그에게 이르시되 보라 네 믿음이 너를 구원하였느니라 하시매
43. 곧 보게 되어 하나님께 영광을 돌리며 예수를 따르니
   백성이 다 이를 보고 하나님을 찬양 하니라.

1)질문: 급한 일 중에도 나에게 주어진 사명 중심으로 일을 하고 있습니까?
2)고백
 1>사명중심으로 하고 있습니다.(  )
 2>중요한 사명이지만 나중으로 미룬다.(    )
3)당신의 일차적인 사명이 무엇이라고 생각하십니까?
 그것은 당신의 시간 계획에 어떤 영향을 미치고 있습니까?

4)나에게 주어진 사명을 실행할 때 장애나(내 힘으로 안 되는 일)
  방해(적극적으로  힘들게 하는 사람)를 경험 할 때 어떻게 합니까?
1>무시해버린다.(      )
2>참고 인내한다.(      )
3>문제해결을 위해 사람들에게 도움을 요청한다.(     )
4>사명을 감당할 수 있는 능력을 주시는 주님께 전심으로 기도한다.(    )

 

4.시간의 자유에너지 확장 법(Spirit Lecture) 

 *시간의 자유에너지 확장 법: 양은 늘리고 질은 높이고!
 *비행기에서 산소 마스크를 쓸 때의 순서는 아기보다는 엄마가 먼저 쓴다
  그래야만 모두살수 있다.(아무리 급해도 순서가 있다)
&시간의 양을 극대화 하기&

1)가치 중심의 우선순위를 바로 세워라.

*성도의 시간 사용순서는 하나님-나-가족-이웃/일-세계입니다.
1>하나님과 관계 있는 시간:예배드리기,기도드리기,성경보기,찬송하기,경건의시간등
2>나와 관계 있는 시간: 자기발전과 가치브랜드를 높이기 위한 전문성 배양을 위한 시간 ,
  나의 건강을 위한 운동, 독서,5차원크리스천 셀프리더십을 위한 시간등
3>가정과 가족과 함께 하는 시간
4>주어진 일과 이웃을 섬기는 일에 힘쓰는 시간
5>세계를 섬기고 돌보는 시간

2)정해진 가치 우선 순위에 따라 일정을 재배열하라.

1>가치 있는 것부터 먼저 하라
 *가치 높음-가치가 낮음 /긴급함-긴급하지 않음
 *중요함-중요하지 않음 /필요 함-필요하지 않음을 재배열하여
 가치의 우선순위를 정하여 계획을 세우고 실행하세요.
2>시간의 1/10법칙을 유지하라.
3>조각시간을 점검하세요
 *사람들은 하루에 버리는 시간이 2시간 40분 정도가 된다고 합니다.
  이 시간은 200페이지의 책을 읽을 수가 있고 자기발전을 위해 쓴다면
  큰 유익 되는 시간입니다.
4>멀티테스킹을 훈련하세요.
 *동시에 여러 가지를 하는 훈련입니다.
  <사람에게는 3-4가지 일을 동시에 할 수 있는 능력이 있습니다.>
  예: 운전 중에 영어듣기, 운동하면서 강의 보기,
5>미루는 습관을 버려야 합니다.
6>지혜롭게 거절하는 법을 터득해야합니다.
 *거절하지 못하는 이유에 대하여  마음이 너무 좋다말로 변명하지만 결국에는
  자신감이 없어 자기관리를 하지 못한다는 것이다.
 <1>열등감(낮은 자존감) 때문에
 <2>사람을 좋아하는 성격
 <3>남의 일에 끼여드는 성격 때문에
*지혜롭게 거절하는 방법
 <1>자신의 시간, 물질, 능력의 한계를 파악하라
 <2>정중하면서도 단호하게 거절을 표현하라.
     *도와 드리고 싶지만-----
 <3>거절할 수밖에 없는 이유를 분명히 밝혀라.
 <4>이해와 공감을 나는 말로 시작해서 거절을 표현하는 말로 전개하라
 <5>미련이 담긴 말이나 덧붙이는 말을 삼가라(코끼는 일하지 말라)
 <6> 그 자리에서 결정하기 어려운 경우는 생각할 여유를 달라고 하라.
     *한시간 후에 다시 전화 하겠습니다-예의를 지켜라

3)시간의 질을 높여라.

1>황금 시간을 파악하여 최적의 시간대를  활용하라.
 *시간 사용에도20/80법칙이 적용이 된다.
2>나의 신체리듬을 파악하여 활용하라
 <새벽형,아침형.오전형,오후형,저녁형,심야형.>
3>집중력을 배양하라
 *집중력이란: 한가지 일에 대하서 한정된 시간 동안 지속적으로 주의를 두고
  몰입하는 힘입니다.<안구훈련>
4>정리 정돈을 잘해야합니다.
5>하루에 첫 시간을 확보하라.
6>매일 가치 작성부를 작성하라.

 

5.나의 시간 메트리스

 

 1)내가 가장 많이 시간을 사용하는 영역 별로 순서를 매겨 <     >에 번호를
    기록하세요
 

2).가치의 우선 순위에 맞게 하루활동들을 해당되는 칸의 하단에 적어 보세요.
  *활동을 하면서 느낀점:

 

6.금가루 모으기 (나의 조각시간 찾기)

 P130페이지(표)

 

7.시간의 자유에너지를 확장하는 일정표 만들어보기<기상부터 취침까지>

 

P131페이지(표)